Beschreibung
Mobilität
Beweglichkeitstraining erlebt derzeit einen regelrechten Triumph in sämtlichen Trainingsangeboten.
Mit AgilityLife bedienen Sie exakt diesen Trend und bieten Ihren Kunden ein vielseitiges Programm, das sämtliche Elemente des modernen Beweglichkeitstrainings weit über das bloße „Rollen“ und „Dehnen“ hinaus einschließt!
Was erwartet die Teilnehmer
Lehren Sie Ihren Kunden alles Wissenswerte zum Thema Beweglichkeit. Dieser Kurs umfasst sämtliche Formen der Beweglichkeitsförderung und beinhaltet auch Elemente, die in einem Dehnzirkel durchgeführt werden können.
Das Konzept ist ebenso ohne Dehnzirkel umsetzbar.
- Es sind KEINE zusätzlichen Qualifikationen erforderlich.
- Der Kurs erstreckt sich über 8 Einheiten à 60 Minuten
- Der Kurs befundet sich im ersten Präventionsprinzip
Kurstitel der jeweiligen Einheiten:
- Kurseinheit 1: Kursorganisation, Eingangsfragebogen, Allgemeines zum Beweglichkeitstraining und dessen Formen
- Kurseinheit 2: Dehnung
- Kurseinheit 3: Dehnmethoden 1
- Kurseinheit 4: Dehnmethoden 2
- Kurseinheit 5: Die Rolle von Stressmanagement und Entspannung auf die Muskeltonus Regulation
- Kurseinheit 6: Die Rolle des Krafttrainings bei der Förderung der Beweglichkeit
- Kurseinheit 7: Mobilisation
- Kurseinheit 8: Faszien
Übungen:
- Dehnzirkel
- Dehnübungen
- Kraftübungen
- Mobilisation
- Foam Rolling
- Fascial Stretch
- Rebound Elasticity
- Sensory Refinement
Geräte und Hilfsmittel:
- Großgeräte:
- Dehnzirkel
- Kleingeräte:
- Igelbälle
- Kurzhantel
- Kettlebell
- Therabänder
- Wasserflasche
- Hilfsmittel:
- Handtuch
- Klemmbretter
- Kugelschreiber
- Matten
- Massage-Roller
- Steppbrett oder Treppe oder dickes Buch
- Stühle/Hocker
KonzeptID bei der ZPP: KO-BE-JQ2GXK
